芦笋怎么做好吃鸡胸肉 芦笋怎么做好吃鸡胸肉视频
芦笋配煎鸡胸肉的做法 首先在鸡胸肉每面上各划三刀，以便腌制入味然后倒入少许料酒与一勺盐在鸡肉上，腌制20分钟橄榄油热锅，煎鸡胸肉调制酱料，混少许水与蚝油和番茄酱制成酱料待鸡胸肉变色后淋入酱汁调至小。
#82033焯水水烧开后加一勺盐，把切好的芦笋段放入烫10秒后捞出，胡萝卜丁也一样处理，焯水30秒焯水完冲冷水会使蔬菜的颜色更漂亮，并且减少炒的时间，这样做出来口感会更好#82034锅内倒少许油，油热。
准备一个碗在碗中加入蒸鱼豉油，蚝油以及清水，加入适量的白糖提鲜，搅拌均匀把做好的料汁倒入锅中用小火煮开，煮开之后就可以直接浇在芦笋上然后重新起锅烧一些热油，把热油同样也浇在芦笋上，这样一道非常好吃的响。
1鸡胸肉切丁，加入盐 胡椒粉 料酒淀粉 腌制10分钟2芦笋切段，锅里烧开水 ，加盐煮断生，捞出备用3锅里倒油下腌制好的鸡丁， 煸炒3分钟左右， 煸的有点焦黄即可出锅备用4锅里留余下的油把。
1鸡胸肉先切12厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白盐5克太白粉30克拌腌20分钟 2芦笋沥干浸汁，切成长段 3金菇去沙根，冲净沥干 4豆苗摘取嫩心 5鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干 6高汤入锅。
1鸡胸肉用水冲洗干净，放入案板上，逆着纹路切成片状，不要切太薄，留一点厚度2鸡胸肉放入盘中，加生抽蚝油蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀，腌制半小时3不粘锅内少放油，或者不放油，小火慢煎鸡胸肉，煎好。
4把鸡肉串上刷上一层酱汁，然后用烤箱的上面的火力Broil，把肉两面烤熟即可每面大约烤5分钟左右，在烤的过程中注意刷几次酱汁5煮熟的面条过冷水，放上焯水后凉拌的芦笋丝，切细的黄瓜丝，紫色甘蓝丝，浇上用。
4把鸡肉串上刷上一层酱汁，然后用烤箱的上面的火力Broil，把肉两面烤熟即可每面大约烤5分钟左右，在烤的过程中注意刷几次酱汁5煮熟的面条过冷水，放上焯水后凉拌的芦笋丝，切细的黄瓜丝，紫色甘蓝丝，浇。
2鸡胸肉放入盘中，加生抽蚝油蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀，腌制半小时3不粘锅内少放油，或者不放油，小火慢煎鸡胸肉，煎好以后就可以出锅啦！吃的时候可以配上芦笋胡萝卜之类的素菜，营养又美味。
2鸡胸肉放入盘中，加生抽蚝油蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀，腌制半小时不粘锅内少放油，或者不放油，小火慢煎鸡胸肉，煎好以后就可以出锅啦！吃的时候可以配上芦笋胡萝卜之类的素菜，营养又美味鸡胸肉鸡胸肉。
3拆开棉线，立即过冷水，这样处理可以让芦笋颜色保持翠绿4选择可生食的蔬菜，将水果蔬菜切好清理干净，鸡蛋鸡胸肉虾仁则需要水煮成熟按照食材不同来进行简单处理即可5将各种沙拉食材依次码入盘子，沙拉的食材。
减肥鸡胸肉好吃的做法如下1首先备齐所有的食材2锅中倒入适量的清水，加入一勺盐，滴几滴橄榄油，把芦笋焯水，变色即可捞出沥干水分备用3大蒜去皮后，放入东菱无线绞肉机里，绞碎后取出备用4用小木槌轻轻。
结束语用鸡胸做的棒棒鸡就做好了，吃起来口感肉质极其鲜嫩，尤其是麻辣口感的，每一口都倍儿香啊鸡胸肉超好吃的做法，脆香解馋，颜值也是一流，比烤肠还好吃关键是分量十足，属于解馋又管饱的常备美食哦今天就一。
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